全6回にわたって
肩こりがおこる原因について詳しく解説をしていきました。
私の知識・経験に基づき以下の５つについて解説しました。
簡単にまとめておきます。
頭の重心がずれている
肩甲骨が不安定または正しい位置にない
胸部の筋肉が硬い
背骨の緊張している
目の疲れが強い
以上の原因を突き詰めると
肩こりとは
「頭の重心と肩甲骨の安定性と柔軟性が悪くなる」
ことによっておこる
ということが言えると思います。
原因を取り除き
繰り返す肩こりを解消するには以下の方法があります。
頭の重心をずらさない
肩甲骨を自由かつ安定的に動かせるようにほぐす・トレーニングを行う
小胸筋をほぐす・ストレッチする
背骨を丸める＆そらす、不要に緊張しない動かし方を学習する
目を温める・目の潤いを保つ目薬を頻繁に差す
以上が肩コリを解消するために効果的な方法です。
人間は
原因を知るだけでも安心し
症状が軽くなることがあります。
もちろん解決のために行動を起こすことができればベストです。
自分の体が
人生における最高の財産だと思っています。
快適で元気な毎日を過ごすために
ぜひこの記事がヒントになればと思います。
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