2022年12月21日2 分足湯のススメこんにちは SOLARのフジセです。 すっかり寒くなりました。 先日は一日中雪も降りましたし 朝晩の冷え込みも格別で 「THE 冬」 って感じですね。 寒い冬は足湯がおススメ 1. 寒いときの体の状態 人間の体は 寒くなると毛細血管をぎゅっと縮めて 末梢の血流を抑えることで...
2022年11月25日2 分体質と食事(脂肪型)こんにちは SOLARのフジセです。 前回に引き続き 体質別の食事の注意点を見ていたいと思います。 今回も 胚葉学とアーユルベーダの視点を借りて 体質に合った食事を調べてみました。 ・ 脂肪がつきやすい体型の場合 1.胚葉学 胚葉学で皮下脂肪が多いタイプの人は...
2022年11月15日2 分体質と食事(筋肉質型)こんにちは SOLARのフジセです。 前回に引き続き 体質別の食事の注意点を見ていたいと思います。 今回も 胚葉学とアーユルベーダの視点を借りて 体質に合った食事を調べてみました。 ・ 筋肉質な体型の場合 1.胚葉学 胚葉学で筋肉質な体型の人は 「中胚葉」と言われます。...
2022年11月10日2 分体質と食事(やせ型)こんにちは SOLARのフジセです。 前回に引き続き 体質と食事について 食事について 胚葉学とアーユルベーダの視点から見てみたいと思います。 まず ・ やせ型の人 1.胚葉学 胚葉学でやせ型の人を見てみると 「外肺葉」に該当します。 筋肉が少なく体幹が弱く、...
2022年11月7日1 分体質別の食事こんにちは SOLARのフジセです。 今回は 体質分類と食事の話 古今東西の体質の分け方を見てみると 人間の体質はおおよそ3つに別けられているようです。 インドの「アーユルヴェーダ」では 「ヴァータ・カパ・ピッタ」 の3つに分けられ...
2022年11月2日1 分足湯のススメこんにちは SOLARのフジセです。 いよいよ朝晩の冷え込みが出てきました。 しかし九州の日中はまだまだ暑い日もあり 寒暖差に体をやられる方が多くいらっしゃいます。 元から慢性疼痛がある方は 体の弱いところから固まるため 左右差が大きく出て 痛みが増している時期です。...
2022年10月17日5 分筋トレしても腰痛が取れないこんにちは SOLARのフジセです。 今回は 筋トレしても筋トレしても 多少は改善しても腰痛が取れない、 肩こりがとれない などのお悩みの方を対象にお話しさせていただきます。 トレーニングをされている方(興味をお持ちの方)で お悩みがあるケースは...
2022年9月26日3 分スポーツの秋のアフターケア方法こんにちは SOLARのフジセです。 今回は スポーツの秋にちなんで スポーツ後に疲れを残さないための 注意点を。 もちろんケガや痛みの予防にも。 1.スポーツ前「汗が噴き出るまで準備運動」 少し風や気温が冷たくなり 日常動作をしただけでも汗が滴るようなことはなくなりました...
2022年9月7日2 分秋の罠(食欲)こんにちは SOLARのフジセです。 朝晩が少しずつ涼しくなってきました。 食欲の秋という言葉もありますが この季節になってくるとおいしいものもたくさん出てきて ついつい食べ過ぎてしまうことも多いと思います。 満腹まで食べることの悪影響 臓器も筋肉でできています。...
2022年8月30日1 分秋の罠(寒暖差)こんにちは SOLARのフジセです。 お盆過ぎて 少しずつ秋めいてきました。 朝晩が少し涼しくなる日も増えてきたように思います。 さて、 朝晩の冷え込みの時期 (25度を下回る気温が出始めた時) 体は冬の体に変わり始めます。 1.体の変化...