こんにちは
SOLARのフジセです。
今日は
視神経＝目の疲れや緊張により
背中が硬くなるよ
という話。
パソコンをしているときに
悪い姿勢になって画面を見ている
長時間目を使い
脳が疲れ
その疲れが背骨から伸びている神経にも影響し
背中が固まる
など様々な要因が考えられますが
とにかく
目の疲労がたまると
背中が硬くなることが多いです。
そんな時は
まずはホットタオルなどで目を温めること。
そしてタオルなどを使って少し足を高くして寝ると
背中や神経の緊張が緩和され
回復しやすくなります。
また寝る前の深呼吸や
背中を思いっきり丸め・反らせるストレッチも有効です。
ちなみに
瞼が痙攣する方は
一時的には目の疲れが疑われますが
長期間にわたる場合は心理的・精神的な疲労がピークに来ていることが多くあります。
体や心が限界を迎える前に
PCやスマホデトックスにチャレンジしたり
ストレスを発散することも大切です。
ご自愛ください。
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