視神経と背中の緊張

こんにちは

SOLARのフジセです。

今日は

視神経＝目の疲れや緊張により

背中が硬くなるよ

という話。

パソコンをしているときに

悪い姿勢になって画面を見ている

長時間目を使い

脳が疲れ

その疲れが背骨から伸びている神経にも影響し

背中が固まる

など様々な要因が考えられますが

とにかく

目の疲労がたまると

背中が硬くなることが多いです。

そんな時は

まずはホットタオルなどで目を温めること。

そしてタオルなどを使って少し足を高くして寝ると

背中や神経の緊張が緩和され

回復しやすくなります。

また寝る前の深呼吸や

背中を思いっきり丸め・反らせるストレッチも有効です。

ちなみに

瞼が痙攣する方は

一時的には目の疲れが疑われますが

長期間にわたる場合は心理的・精神的な疲労がピークに来ていることが多くあります。

体や心が限界を迎える前に

PCやスマホデトックスにチャレンジしたり

ストレスを発散することも大切です。

ご自愛ください。